SEM SONO

Lá vem ela de novo: a bomba de hormônios da gravidez. Segundo alguns especialistas, a insônia, o distúrbio do sono que mais afeta as gestantes, também tem em sua causa as modificações e oscilações hormonais típicas do momento.

Durante as 40 semanas, o organismo produz tanto a progesterona, que tem ação relaxante e sedativa sobre o sistema nervoso e causa aquela moleza típica. Por outro lado, da mesma forma é produzido o estrogênio, que tem efeito contrário e estimulante. Por isso, é muito comum as barrigudinhas ficarem naquela sonolência quase insuportável à tarde e despertar no meio da madrugada, disposta e elétrica.

Hormônios à parte, outros fatores também podem prejudicar o sono da futura mamãe. O principal delas é, sem dúvida alguma, a ansiedade. Estresse, expectativas e preocupações fazem perder o sono. Fora isso, o desconforto do corpo modificado: muitas não conseguem mais dormir no final da gravidez porque não conseguem encontrar a posição ideal com o barrigão.

Diquinhas:
• Não tome remédios para dormir. Se já são recomendados sob prescrição para pessoas em "situação normal", imagine para quem está com oscilação hormonal e carregando ainda outro serzinho em formação! Se achar que necessita, fale sempre com o obstetra.

• Um travesseiro entre as pernas pode ajudar bastante na hora de se deitar de lado!

• Uma prática de yoga, a respiração alternada, ajuda a encontrar relaxamento. Para fazê-la, tente relaxar o corpo e comece inspirando lentamente pela narina esquerda e tampando a direita com os dedos indicador e médio. Quando os pulmões estiverem cheios, coloque os dedos na narina esquerda e expire pela direita, na mesma lentidão. Recomece inspirando pela narina direita e continue repetindo a sequência.

• Após o por-do-sol, elimine a cafeína (o que inclui chás escuros e chocolates, além do café). Troque por chás relaxantes como erva-cidreira e camomila. Procure fazer a última refeição pelo menos 2 horas antes de se deitar. 

SENTA QUE LÁ VEM HISTÓRIA

A partir dos 8 meses de idade, às vezes menos, às vezes mais tempo, começa um novo tempo de descobertas para o bebê: ele começa a sentar.

O pescocinho já está firme, os músculos das costas também, e ele vai descobrindo sozinho que a posição das pernas o ajuda a se equilibrar, e que pouco a pouco não vai mais precisar da ajuda dos outros e de suas próprias mãos para permanecer sentadinho.

Esse é o primeiro passo para a independência, e em poucos meses ele começará a engatinhar, permanecer de pé e andar.

Mesmo que essa seja a evolução natural das coisas, começar este processo não é tão simples quanto parece. Pois quando somos bebês, a cabeça pesa aproximadamente 1/3 do total do corpo inteiro. Logo, é preciso força para poder sustentar essa verdadeira caixa d'água para começar a descobrir o mundo com os próprios olhares.

O estímulo da família é muito importante nesta fase. Já a partir dos 4 meses de idade, é bom colocá-lo sentadinho segurando-o pelas axilas para que ele já vá despertando seu desenvolvimento. Antes disso, não há muita diferença, porque o cérebro dele é ainda incapaz de absorver estas informações. 

Tudo se desencadeia a partir de um processo chamado de mielinização, que é quando as células nervosas são cobertas por uma membrana chamada mielina. 

Claro que cada caso é um caso. Existem bebês mais curiosos e outros menos, os gordinhos demoram um pouco mais a se firmar que os mais magrinhos e o tempo de resposta e desenvolvimento é variável. Atrasos neurológicos sob suspeita devem ser analisados por um especialista se até os 10 meses de idade ele não conseguir ficar sentado sem encosto. 

Ademais, aproveite essa fase única do crescimento do seu bebê e seja parte ativa de todo esse universo que ele vai descobrir com a sua independência motora! <3

O RENASCIMENTO DO PARTO

Ontem, a gente foi assistir ao documentário O renascimento do parto, em cartaz em várias salas do país. 

O longa-metragem mostra como a massificação da sociedade transformou as pessoas em números de protocolo. Em um mundo onde a revolução industrial colocou tudo em linha de montagem. Incluindo as maternidades.

Em uma época como a nossa, onde tempo é dinheiro, o filme fala sobre os benefícios do parto humanizado, em contraponto à quantidade excessiva de cesarianas, realizadas na maior parte das vezes sem necessidade. 

Claro, não podemos generalizar. Como é dito no próprio filme, a cesariana é uma eficiente intervenção, e uma grande solução em muitos casos de gestações complicadas. O problema é a banalização e sua realização indiscriminada, justificada sob qualquer critério.

E O renascimento do parto mostra que o parto normal é... normal! E que, sim, é possível ter os filhos em casa, aguardando o momento certo da chegada do bebê e cuidando, de todos os modos, que este momento seja o menos agressivo possível. Ajuda a desmitificar as figuras das doulas, obstetrizes, parteiras, e tudo que foge à frieza hospitalar.

A grande questão do filme que fica, depois de um painel desanimador da realidade, é como restaurar a valorização da pessoa no parto, quando toda uma geração chega ao mundo de hora marcada, retirada com pressa e frieza depois de um corte de bisturi.

O conflito entre o que é certo ou errado para cada mãe, cada família, ou para o médico, para a sociedade, para os planos de saúde, suscitam um debate sem fim. 

Mas o que deve permanecer intacto, tem de ser sempre o bem estar da mãe e do bebê. Fazer com que a chegada deste novo serzinho esteja rodeada de amor e carinho, com todo o cuidado e respeito que este momento único deve ser tratado.

Recomendamos bastante o filme!

Site oficial:
www.orenascimentodoparto.com.br

TÁ NA HORA

Quem nunca viu uma cena em que dizem "a bolsa estourou", e logo alguém sai correndo para ferver água e pegar toalhas limpas? Mais que um clichê, a ruptura da bolsa d'água não é exatamente o sinal de start para o trabalho de parto.

Na contramão do imaginário popular, as estatísticas dizem que apenas em 10% das gestantes a bolsa rompe antes do parto. O normal mesmo, é romper durante. 

Mas então, qual é o sinal evidente que a hora chegou? Não é nada incomum várias marinheiras de primeira viagem fazerem viagens desnecessárias à maternidade, frutos de alarme falso. Os sinais chegam com as contrações.

O momento de chamar o médico é quando a barriga começa a endurecer por cerca de 30 segundos, e há uma dorzinha parecida com uma cólica, e contrações fortes e regulares a cada 15 ou 20 minutos começam a acontecer. Contrações já podem ser percebidas a partir da 20ª semana de gestação. Para ir à maternidade sem erro, é quando ocorrem duas ou até três contrações a cada 10 minutos.

Antes das contrações se iniciarem, também pode haver a perda do tampão. O tampão é um tecido mucoso que sai pela vagina, levemente ensanguentado. A perda do tampão é apenas mais um dos sinais, mas não tão evidente, porque muitas vezes ele nem acontece. E, quando acontece, vai de um período extenso, desde 2 dias antes do parto até a hora propriamente dita.

E agora que a hora se aproxima, tente descansar, pois o corpo será bastante exigido nas horas a seguir. O melhor é manter-se relaxada e confiante, para que o serzinho que está por vir chegue com tranquilidade! <3

MADONNA

Você pode até não gostar dela, mas não dá para simplesmente passar imune ao poder de Madonna Louise Veronica Ciccone. Hoje, 16 de agosto, a Tia Madge completa 54 anos de uma vida espetacular que a transformou na Rainha do Pop, a mulher mais poderosa do show business de todos os tempos.

Um de seus primeiros sucessos, Papa don't preach, de 1985, falava sobre uma adolescente que engravidava do namorado e pedia o apoio do pai para ter o seu bebê. Certamente, embalou muitos bailinhos de garagem de várias de nós! E quem, depois de 30 anos de carreira, ainda consegue manter-se no topo?

Nascida em uma família ítalo-americana, típica do proletariado norte-americano, diz a lenda que chegou em Nova Iorque em 1977 com 35 dólares no bolso. Vendeu Dunkin' Donuts, morou em porões infestados de baratas, posou nua e fez filmes suspeitos. Mas nada disso a desanimou para conseguir seu objetivo de se transformar em uma grande estrela. E não estava errada. Em apenas 6 anos, em 1983, já estava no topo, com 3 músicas em primeiro lugar e 10 milhões de cópias vendidas do seu disco de estreia.

Para se ter uma ideia do legado da loira ambiciosa, é só checar os dados: fortuna avaliada em 1,5 bilhão de dólares, 300 milhões de álbuns vendidos, uma das 25 mulheres mais poderosas do século 20 segundo a revista Time, dita moda e tendências e ainda arrumou tempo para ser mãe de Lola e Rocco, seus filhos biológicos, e Mercy e David, seus filhos adotados. Ah, sim, e nas horas de folga costuma fazer filmes ruins e escrever livros infantis.

O talento artístico em si de Madonna é questionável. Canta, dança, atua e escreve com propriedade, técnica e esforço, mas peca pela falta de espontaneidade. A sua obra é milimetrica e exaustivamente ensaiada. Porém, o maior talento da Rainha do Pop é, sem dúvida, sua capacidade de se reinventar, cercar-se das pessoas certas e demonstrar que tudo na sua vida, pessoal e profissional, terá sempre o seu dedo e a sua palavra final. 

DEVE SER VIROSE

Não é desculpa, é virose!

Desculpa de médico é virose. Quando o médico não sabe o que é, chama de virose.
Quantas vezes você já ouviu um comentário mais para o maldoso como esse? Mas saiba que isso tem uma razão de ser. As infecções virais se caracterizam justamente pelos sintomas característicos como diarreia, mal-estar, vômitos, coriza, dores corporais e alguma febre. 

Com o incessante desenvolvimento da medicina, o que antes todos chamavam de uma gripezinha, e que hoje já chamamos de virose, tende a ser cada vez mais detalhado e específico.

Explicando de maneira simples, as viroses podem ter 2 tipos principais: a respiratória, que é invernal, e a intestinal, que ocorre mais no verão, por ser transmitida pela água contaminada.

A cura, ou um tratamento específico pela cura, na realidade não existe muito. É preciso observar muito a criança, deixá-la sempre confortável e atendida nos sintomas. Esteja alerta na piora do quadro, e na piora após uma melhora. Geralmente não vão durar mais de uma semana, e durante esse tempo é bom ficar quietinho, e longe do contato com outras crianças.

Imagine que existem inúmeras quantidades e variações de virus circulando pelo ar. Até os 3 anos de idade, seu bebê entrará em contato com todos eles e formando uma espécie de bagagem imunológica, pois para cada contato destes, o organismo dele vai criando os anticorpos. Além, é claro, dos que foram passados pela mãe e pelo leite materno.

AH, MEU PAI!

O mais clichê é dizer: eles não carregam o bebê por 9 meses, eles não sofrem com os hormônios, eles não sentem as dores do parto.

Mas temos de dar um crédito, vai. Se no tempo da vó a grande maioria dos homens passava batido pelos 9 meses de gestação, hoje já existe uma certa revolução masculinista (e nada machista).

Futuros papais já fazem cursos de gestante, vão ao pré-natal, fazem perguntas, ficam aflitos e ansiosos e engordam. Eles beijam o barrigão e conversam com aquele serzinho lá dentro, microfonando o umbigo. 

Futuros papais já sabem que precisam dar suporte, companhia, conforto e proteção. E sentem aquele temorzinho escondido de pensar se vão dar conta ou não.

Futuros papais já conseguem dar valor às pequenas coisas, e ajudar a montar o quarto, escolher o melhor carrinho e driblar o nojinho de aprender a trocar as fraldas.

O vínculo entre a mãe e o bebê é inegavelmente mais forte, por motivos óbvios. Mas muitos homens ralam para triangular essa relação, e conseguem ser participativos com muito esforço e boa vontade. Por isso que hoje, nada é mais adequado dizer senão:

Muito obrigado, papai!

KEEP THE FAITH

mantenha a fé! é tudo hormônio!

À medida que a barriga se transforma, todo o universo ao redor também se transforma. E, deste universo faz parte o humor da mãe. 

Eu me acho chata e gorda. Estou enlouquecendo. Outro dia não sabia que cor escolher para o berço e chorei.

É tudo hormônio, minha amiga. Eles têm de vivem em equilíbrio constante para que seu organismo se sinta bem. Se um deles aumenta ou diminui, os outros vão ajustando sua produção para voltar a harmonia. Então imagine a mistura que vai se formar na gravidez, quando todos os hormônios vão se amontoando incansavelmente.

Então saiba que você não vai enlouquecer. O ataque de choro e gargalhadas no meio dia, enjoo de comidas que você gosta, repulsas estranhas, desejos inéditos. Todas essas oscilações são perfeitamente normais. Durante a gestação, a progesterona cresce dentro do seu corpo cerca de 15 vezes e o estrogênio cerca de 30 vezes, dependendo do bebê.

A progesterona, por exemplo, tem a função de preparar a cavidade uterina para desenvolver o óvulo fecundado. Durante os 9 meses, esse hormônio continuará lá, muitas vezes incomodando e te deixando louca...

Por isso, não existe outra solução melhor que o bom humor. Cabe a todo mundo ter uma visão consciente dessa situação: as mamães, e também os papais, familiares e amigos. Então, mantenha o alto astral, deixe para lá as discussões bobas e foque naquilo que é realmente importante: a pessoinha que vai chegar em algumas semanas, para mudar a vida de todo mundo para sempre!

O AMOR PELOS INOCENTES

A gente aqui, da Samba Calcinha, vira e mexe sempre fala a respeito da importância da amamentação. E nesta semana, mais que especial, não poderia ser diferente. Porque afinal, estamos na Semana Mundial de Aleitamento Materno.

É extremamente importante fazer com que toda informação seja lembrada e disseminada, por isso é tão fundamental a realização desta Semana. Afinal, ainda hoje, são alarmantes os dados de mortalidade infantil, em todo o mundo.

A OMS (Organização Mundial de Saúde) e a UNICEF, realizaram em 1990, um encontro com organizações governamentais e não-governamentais, formados por defensores da amamentação de muitos países, entre os quais, o Brasil.

Realizado de 30 de julho a 1º de agosto em Spedali degli Innocenti (Hospital dos Inocentes), uma construção arquitetônica renascentista belíssima da cidade de Florença, na Itália, que hospedou por muito tempo um orfanato.

O local deu origem à Declaração de Innocenti, um documento elaborado com o consenso de todos os participantes da reunião sobre a proteção, promoção e apoio à amamentação. A Declaração apresenta 4 pontos principais, considerados seus grandes objetivos práticos:

• Estabelecer um comitê nacional de coordenação da amamentação.• Implementar, em todas as maternidades, os 10 passos para o sucesso da amamentação, um guia para médicos e enfermeiras para orientação materna.
• Implementar o Código Internacional de Comercialização dos Substitutos do Leite Materno e todas as resoluções relevantes da Assembléia Mundial de Saúde.
• Estimular a criação de leis que protejam o direito à amamentação da mulher que trabalha.

Logotipo original da WABA

Estes 4 compromissos firmados entre os vários países que assinaram o documento, levaram à criação da WABA (Aliança Mundial de Ação pró-Amamentação), criada em 1991. Já no ano seguinte, para promover a prática da Declaração de Innocenti, foi realizada a primeira Semana Mundial de Aleitamento Materno. 

Em sua 21ª edição, ocorre atualmente em 120 países, e a WABA define um tema específico por ano. Materiais são lançados em 14 idiomas e no Brasil, é adaptado e coordenado pelo Ministério da Saúde. 

Conheça o site da WABA (em inglês)