Os recém-nascidos geralmente dormem em torno de 10 a 18 horas por dia. Nos primeiros meses é normal que o sono da criança dure de 5 a 6 horas, o que é um bom tempo para que você também possa relaxar ou terminar as tarefas do dia a dia. É completamente natural que a criança nessa fase durma muito, e acorde eventualmente para mamar ou para a troca de fralda.
A partir do 3º mês de vida, o seu bebê começa a produzir melatonina, hormônio que faz com que o sono comece a entrar em um ritmo regular.
Dos 4 meses ao primeiro ano a tendência é dormir de 9 a 12 horas todas as noites, com eventuais sonecas ao longo do dia. E é exatamente nesse período que a mamãe deve ficar atenta à rotina do seu filho, de forma a evitar padrões de comportamento que podem se tornar difíceis de se modificar no futuro.
A ideia é permitir que a criança aprenda sozinha a pegar no sono e não depender do leite para dormir, ou qualquer outra forma de atenção.
Nos primeiros meses a rotina do come-e-dorme é aceitável, mas depois do 6º mês isso pode se tornar um ciclo vicioso para a criança. Entre a mamada e a soneca, cante uma cantiga, brinque com o bebê, aproveite para trocar a fralda - dessa forma a criança não irá associar o leite ao sono.
Algo muito comum nos dias de hoje, são as sonecas nas viagens de carro. Você sabia que, ao contrário do que muitos imaginam, a qualidade desse sono é muito ruim? Não há problema se isso acontecer de vez em quando, mas caso se torne uma rotina as coisas ficam complicadas à noite.
O melhor a se fazer, nesses casos, é contratar uma babá ou pedir para que alguém de sua confiança fique com o bebê enquanto você cumpre com as obrigações. Se houver a possibilidade de diminuir o ritmo de trabalho ou reagendar compromissos, melhor ainda!
Na semana que vem continuamos com o assunto :-)
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