ESSA TAL DE CAFEÍNA

Nem precisamos de muitas estatísticas para afirmar, com toda a certeza, que a cafeína é uma das substâncias mais consumidas no mundo. É só pensar que, além do cafezinho do dia a dia, ela está presente nos refrigerantes de cola, nos chás mate, preto e verde, nos chocolates. Só isso já prova o quanto é difícil ficar longe dela.

Estudos e pesquisas científicas dizem que o consumo muito elevado de cafeína pode frear o desenvolvimento do bebê, aumentar as chances do bebê nascer antes do tempo ou mesmo de um eventual aborto. Segundo esses especialistas, a substância é capaz de atravessar a placenta e influenciar no desenvolvimento das células fetais, fazendo com que o bebê nasça com anormalidades.

Porém, como foi dito no começo do parágrafo, é preciso uma dose MUITO grande de cafeína para essas complicações, e ninguém precisa simplesmente largar o cafezinho com leite de manhã, o chazinho da tarde ou o quadradinho de chocolate pra matar a vontade.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda a ingestão máxima de 300 mg de cafeína por dia, o que não é pouco. Isso equivaleria a aproximadamente 3 cafezinhos, ou  um bule de chá, 7 latas de refrigerante de cola ou uma barra de chocolate de 400 g.

Mas não é legal abusar: afinal, as grávidas carregam uma pessoinha dentro delas e tudo que for consumido, mesmo que pouco, indiretamente afeta seu desenvolvimento, e o melhor é evitar o seu consumo. O correto mesmo é conversar com o médico para saber qual é a dose correta do consumo desses alimentos durante a gestação.