DIRETO DA FONTE

Sabia que uma mulher que amamenta se chama 'nutriz'? Nada mais adequado, não é? Porque, afinal de contas, estamos falando da nutrição dos pequenos e do melhor alimento que um bebê poderá ter no início de sua vidinha.

E, invariavelmente, toda mamãe acaba se preocupando com o teor de seu leite, e alguma vez vai pensar se seu filhote está sendo bem alimentado ou não. E daí vem a pergunta: o que comer e o que não comer, e o que vai influenciar indiretamente na alimentação do bebê?

Em primeiro lugar, algo até meio óbvio: muitos líquidos. Águas, chás e sucos naturais. A água é a base da produção do leite, então hidratação é fundamental.

Coisas a não se fazer: remédios, bebidas alcoólicas e fumo. Aliás, não é bom abusar disso, amamentando ou não, né? Mas, se você é fumante ou gosta de dar seus golinhos, segure a onda por mais um tempo. E remédios, apenas com a orientação do médico, certo?

E dieta para perder o peso da gravidez? Nem pensar. Não faz o menor sentido abrir mão de uma boa alimentação para o bebê por conta de vaidade, né? Espere passar o período de amamentação, daí você vai pra esteira e come com mais parcimônia.

Mas não é o caso de abrir a torneira e comer feito louca. Se você tiver condições, conte com a ajuda de um profissional de nutrição, principalmente as mamães vegetarianas. Fique atenta à reação de seu bebê caso consuma algo diferente. 
Mas, de maneira geral, não existe alimento necessariamente proibido. É muito importante manter uma alimentação rica, balanceada e saudável. Muitas frutas, verduras e legumes; cereais integrais; proteínas e gorduras também. 

CANTAR E ENCANTAR

O bebezinho não precisa nascer para ter percepção do mundo, sabia? Lá pela vigésima semana de gestação, ele já escuta tudo o que está acontecendo por fora do barrigão e, a partir daí, as mamães, papais e toda a família já pode começar a conversar, ler e cantar para o nenê.

Mesmo que a mamãe tenha a pior voz do mundo, cantar para o bebê é algo quase instintivo e espontâneo. O ato de cantar aproxima, cria vínculos emocionais, identificação, além de acalmar, divertir e desenvolver a sensibilidade dos pequeninos. Ao ouvir uma canção pela voz de seus amados, o bebê vai se sentir seguro, confortável e querido. E tudo isso antes de nascer!

Assim, quando ele vier ao mundo, já terá uma referência de identificação, em que certamente ele saberá que não está sozinho no difícil choque que é sair do conforto do ventre materno para enfrentar o mundo 'aqui fora'.

A partir dos 5 meses de vida, o bebê já começa a ter noções cognitivas que já podem fazê-lo diferenciar uma canção alegre e uma canção triste. E assim, quanto mais estimulado, mais terá percepção, identificação e desenvolvimento musical.

A educação musical por meio de um instrumento já pode ser iniciada aos 3 anos de idade. Estudos científicos mostram que crianças que se desenvolvem musicalmente estudam melhor e possuem equilíbrio emocional acima da média. Além, é claro, de aflorar a arte e melhorar coordenação e noção espacial.

DOR DE CABEÇA NA GRAVIDEZ

A gravidez em si não causa dores de cabeça. E, quando há, ela não é necessariamente diferente da mesma dor de cabeça que acontece em todos os outros momentos da vida. O que pode acontecer, é a dor de cabeça como consequência indireta do que acontece em decorrência da gestação.

As alterações no organismo e o tempo de adaptação que seu corpo leva até se acostumar com a nova realidade pode até causar certos desconfortos que causem dor de cabeça, mas isso não é uma regra.

As dores podem ficar mais evidentes por motivos aparentemente simples: na gravidez, toma-se bem menos remédios, e bem menos cafeína. Aquela sinusite, por exemplo, que você cobria com um remedinho, pode ser o causador do desconforto.

Além disso, a gestação acaba trazendo junto estresse, cansaço e ansiedade, que também ajuda. Mas ninguém precisa sofrer para sempre: a partir do quarto mês de gestação, as dores tendem a diminuir muito, em consequência da estabilidade dos níveis hormonais e o aumento da produção de endorfinas.

É bom sempre estar em dia com as consultas no obstetra, e converse com ele se as dores de cabeça estiverem fora do normal ou na região da nuca, por exemplo. Acompanhada de visão embaçada, pode ser um sintoma de pressão arterial elevada. 

E o que fazer para aliviar a dor de cabeça, sem analgésicos?
• Não fique sem se alimentar. Coma pouco e sempre, e deixe sal e gorduras de lado.
• Durma regularmente, e na medida: nem pouco, nem demais.
• Evite estímulos sensoriais em excesso: muita luz, muito cheiro, muito barulho.
• Faça atividades físicas adequadas (hidroginástica, yoga, alongamento) com regularidade.
• Massagens nas têmporas ou escalda-pés aliviam por diminuir a circulação sanguínea craniana.

VIRADA 2013

O nome dela é Gal

Como nesse final de semana temos Virada Cultural em São Paulo, hoje vamos de post do Crioulo Doido! Dentre as centenas de atrações, selecionamos algumas para te ajudar a decidir o que ver:

Mulherada Popular Brasileira - O Palco Júlio Prestes está cheio de mulheres da MPB. Quem abre é Daniela Mercury com Zimbo Trio, no sábado às 18h, seguida de Gal Costa, às 21h. 

Ô lá em casa, Criolo!

No domingão cedo, às 6h, Elza Soares faz um dueto inusitado com a popularíssima Gaby Amarantos. E, pra dizer que não falamos dos lindos, tem Criolo ao meio-dia, e o encerramento com o maravilhoso cantor uruguaio Jorge Drexler.

Tem Céu na 25 de março

Viva as alternativas - A nova vanguarda da MPB estará em massa no Palco 25 de Março, apadrinhada na abertura com Jorge Mautner, às 18h do sábado. No domingo, entre outras atrações, haverá shows de Lirinha, Mombojó, Céu, com encerramento de Otto, às 18h.

Fome na balada - O já famoso Chefs na Rua, acontece no domingo, das 8 às 18 horas, na Avenida São Luís. Com preços bastante populares (5 a 15 reais), as comidinhas são assinadas por chefs dos mais badalados restaurantes da cidade, como o Suri, Obá, Cosí, Bar da Dona Onça, La Vie En Douce, Maria Brigadeiro e muitos outros.

Transporte ininterrupto - Uma das grandes sacadas da Virada Cultural é o esquema especial dos transportes públicos, que funcionam em esquema especial. As 5 linhas de metrô funcionam sem interrupção, e os trens também. 44 linhas de ônibus também funcionarão de madrugada, além de uma linha circular exclusiva do evento, atendendo os 4 terminais do Centro.

Para consultar todas as outras atrações e informações, consulte o site oficial do evento: http://viradacultural.prefeitura.sp.gov.br

Boa baladinha! <3

TOQUE-SE

Jolie: mastectomia dupla preventiva

A atriz Angelina Jolie revelou, em depoimento ao jornal New York Times, que realizou uma mastectomia dupla preventiva, que diminuiu suas chances de desenvolver câncer nas mamas de 87 a 5%. 

A mãe da atriz faleceu deste tipo de câncer aos 56 anos de idade. E Angelina descobriu, por meio de exames, que possuía o mesmo defeito genético que desencadeou a doença que causou a morte dela.

A sra. Pitt diz: "Pessoalmente, não me sinto menos mulher. Eu me sinto mais forte e tomei uma decisão  importante que não diminui e nada a minha feminilidade."

Corajosa, a estrela de cinema - conhecida também por suas ações humanitárias - mais uma vez utiliza sua notoriedade de forma elegante para chamar a atenção para o câncer mais comum entre as mulheres.

Auto-exame e mamografia: previna-se

No Brasil, em 2012, foram quase 53 mil casos registrados, segundo o Instituto Nacional do Câncer. A prevenção e a informação ainda é o melhor que pode ser feito pela saúde. 

Fique atenta:

• O histórico familiar em primeiro grau (mãe, irmãs), como é o caso de Jolie, é um fator forte para o desenvolvimento da doença. Mas sem pânico: isso não significa que terá a doença, necessariamente.

• Uma vida sedentária também é um fator de risco: obesidade e sedentarismo, além de todos os males que provocam, são um estopim. Alimentar-se de forma saudável e praticar atividade física diminui os riscos em cerca de 29%.

• Embora os casos sejam em quantidade bem menor, homens também podem ter câncer de mama.

• Faça o auto-exame com frequência e a mamografia a cada 6 meses ou 1 ano, principalmente após os 40 anos de idade. Nódulos não vêm acompanhados necessariamente de dor, e podem surgir também nas axilas. Nem todo nódulo é cancerígeno. Alterações na pele dos seios e mamilos e secreções anormais também merecem atenção. 

TODO SANTO DIA É DIA DAS MÃES

Esperar, pacientemente, por 9 meses um pequeno serzinho crescendo e se desenvolvendo dentro de seu próprio corpo. Daí, por meio de dor, alegria e felicidade intensas, trazê-lo ao mundo, e ser capaz de criar com o seu próprio corpo o alimento que vai transformar sua fragilidade em um corpo forte e saudável. Criar uma pessoinha de bem, eternizar os bons valores e ensinar alguém a fazer parte da sociedade.

Ser mãe é tudo isso, não é?

E ser mãe também é muito mais. Gerar, parir e amamentar são privilégios e bênçãos da natureza. Mas, para quem não pode passar por estes processos, a natureza também reservou outras bênçãos, que os transformam igualmente em mães.

Há a mãe que cria, que não pode produzir seu próprio leite, mas alimenta. Há a mãe-avó, que cuida de seus netos como a extensão de seus próprios filhos. Há a pãe, o pai que - por um motivo ou outro - encara sozinho a tarefa de cuidar de uma criança.

Tias e tios também podem ser mães: mais divertidas, sem a parte difícil. Há mães que nem vínculo de sangue existe, basta haver o vínculo do coração. E há também quem tenha duas mães, ou dois pais. E quem é que vai dizer que isso é errado?

Domingo, dia 12 de maio, mais uma vez será Dia das Mães. Mais uma vez, daremos beijinhos nelas, levaremos presentinhos, e provavelmente comeremos um pouco mais que o necessário. E a gente ama isso. Mas, pra gente, todo santo dia é Dia das Mães. Para elas, dedicamos grande parte de nosso trabalho, e para elas, desejaremos sempre tudo de melhor que houver nesse mundo.

Parabéns, Mãe! <3

ALEITAMENTO PROLONGADO

Ressaltar a importância da alimentação pelo leite materno parece chover no molhado, mas absolutamente nunca é demais relembrar, salientar e incentivar esse hábito.

A Organização Mundial de Saúde recomenda que o leite materno seja o único alimento do bebê até os primeiros seis meses de idade, e continuar o aleitamento até o primeiro ou segundo ano de vida.

E, embora seja incomum, continuar amamentando até mais tarde ainda, é saudável e muito benéfico para o desenvolvimento da criança. 

Cada bebê, cada família e cada situação é diferente, portanto a decisão de definir o momento do desmame deve ser tomada principalmente de acordo com a relação mãe e filho, a orientação do pediatra, e jamais deve ser decidida pela pressão dos outros.

Culturalmente, é normal que muitos achem estranho quando veem uma criança de mais de um ou dois anos 'pedindo o peito' para a mãe. Há quem lance olhares de reprovação e até fale com grosseria sobre isso. Além de ser (bastante) deselegante, o pitaco sobre quando e como a amamentação deve ser finalizada deve vir, no máximo, da sua família e das pessoas próximas, se você pedir!

As vantagens do aleitamento prolongado são muitas. Crianças que continuam sendo amamentadas por mais de um ano, ficam menos doentes que aquelas que pararam. 

E quando eles ficam doentinhos, a amamentação oferece - além do aconchego de mãe - um alimento muito mais digerível para a criança, evita a desidratação e ainda dá um sentimento de força e capacidade para a mãe.

Ao contrário do que muitos pensam, desmamar mais cedo pode deixar a criança mais apegada, e não mais independente. A amamentação passa mais segurança emocional, que vai gerar mais independência quando finalmente houver o desmame.

Vale a pena lembrar que, enquanto não havia os pós de leite enlatados, com fórmulas especiais para bebês, mamar no peito por mais tempo era algo muito natural. E para muitas culturas, principalmente não-ocidentais, continua sendo.

VEM SLINGAR

Esse conforto não tem preço!

Não é de hoje que a Samba Calcinha participa das slingadas e apoia o uso desse lindo acessório.Afinal, embora apenas seja um grande pedaço de tecido, o sling é a mais eficiente forma de manter o corpo do bebê pertinho da mamãe ou do papai.

O contato direto entre bebês e seus pais, permite que o vínculo materno e paterno sejam reforçados, por meio do calor do corpo, do cheiro, da voz, da respiração e da comunicação, ampliando a confiança e a segurança da família.

O sling pode ser utilizado desde o nascimento, até uma criança de 25 quilos (ou até quando os pais aguentarem!) Nos Estados Unidos e na Europa, começaram a tornar-se populares a partir dos anos 1970.

Tão adequado à vida contemporânea, permiteque os pais possam fazer suas atividades por manter seus dois braços livres.

No entanto, engana-se quem pensa que o sling é fruto dos tempos modernos. Pelo contrário. O sling é uma das mais importantes heranças da pré-história. As mamães das cavernas já tinham o costume de carregar seus bebês em peles de animais, em volta de seu corpo.

Ao longo de toda a história da humanidade, ele esteve presente em muitos povos e culturas e ainda é um apetrecho muito utilizado pelas mães africanas, latino-americanas, indígenas e orientais.

Mesmo que não tenha sido criado conscientemente com a finalidade de estender ou externar a gestação, muitos pesquisadores e estudiosos falam da importância do sling no conceito de “gestação extrauterina”.

Principalmente nos primeiros meses de vida, em que o bebê é muito frágil. O homem é um dos mamíferos que nascem mais delicados, ao contrário de outros animais. Potrinhos, bezerros e girafas, por exemplo: assim que nascem, já saem correndo, prontos para a vida.

Se nós nos desenvolvêssemos dessa forma uterinamente, jamais passaríamos pelo canal de parto, ou então nossas mães morreriam no parto. O sling vem de encontro com o que acontece com os marsupiais, que nascem e depois completam seu desenvolvimento dentro das bolsas de suas mães.

Hoje, as pesquisas científicas mostram que o contato direto entre a mãe e o bebê se desenvolvem melhor e mais depressa, dormem melhor à noite e sofrem menos cólicas.

Agora não faltam mais motivos, não é? Vamos slingar?